產后胸部下垂是否因為母乳喂養

　　母乳媽媽都有同一個心塞事，就是哺乳后發現自己的乳房變形了，有的下垂嚴重，有的變小許多，而有的則是一邊大一邊小，這些變化真的都是哺乳引起的嗎?

　　生孩子前，提到乳房問題，一直是晦澀隱蔽的;生完孩子后，成了能被媽媽們公開討論的話題。

　　

 

　　尤其是關于母乳喂養，關于產后胸部下垂。

　　產后，女性的身體變化較大，尤其是體型方面。有調查顯示，接近90%的女性在哺乳斷奶后會出現乳房萎縮，胸部下垂現象。

　　對此，姐妹們普遍認為，母乳喂養大法好，但容易導致下垂。于是，不得不再次討伐“母乳喂養”。

　　其實，母乳喂養不是媽媽們乳房萎縮、下垂的“罪魁禍首”!

　　防治下垂，從孕期開始!

　　

 

　　1、孕期開始正確穿文胸。

　　孕期穿合適的文胸，對乳房有支撐和扶托作用，還能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　產后也同樣重要。新媽媽要選擇尺碼合適的胸罩，胸罩帶寬為2厘米左右，肩帶和罩豎直連接，能更好地承托胸部。

　　2、增重和減肥有講究。

　　孕期增重應該適量，不宜增重過多。一般體重正常者，整個孕期理想增重11.5~16千克。

　　產后恢復體型循序漸進，減重過于迅速時，乳房下垂現象更明顯。

　　3、運動鍛煉。

　　產后，媽媽們身體恢復后，可以適當運動，如俯臥撐，也有利于鍛煉胸部肌肉，保持乳房及周邊肌肉抵御拉伸變形。

　　4、適當按摩。

　　每晚臨睡前或是起床前按摩乳房，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。