月子期別這么睡，不利于產后恢復!

　　月子期別這么睡，不利于產后恢復!生完孩子，最重要的事情就是坐月子，坐月子時有很多注意事項，老一輩人親身經歷沒有好好恢復身體，會出現跟隨一輩子的月子病，將來后悔都來不及。詩安國際母嬰會所的老師說，分娩完之后，孕媽都會經歷長達42天的恢復時期，這也被稱為坐月子。不少寶媽在坐月子期間，心特別大，覺得好不容易結束了十月懷胎的辛苦，在坐月子時期就放縱了起來，但一不小心就容易對產媽的身體造成傷害。

　　坐月子要如何警惕不良睡姿，而對產婦身體恢復造成影響呢?

　　不管是順產還是剖腹產的產媽，在月子期里，最喜歡的方式就是仰臥入睡，這種方式不用活動身體，整個身體可以放松，呈“大”字型躺在床上，但是這種放松的睡姿，卻會對產婦的子宮恢復帶來很大的影響。

　　這是因為這種睡姿能夠使產婦的整個身體都非常放松，由于身體保持松弛的狀態，子宮就容易后移位，所以在睡覺的時候不應該總是仰臥入睡。

　　有些孕媽還喜歡蜷縮入睡，在懷孕之前，就有不少人采用這樣的睡姿睡覺，但是這樣的姿勢容易對子宮造成擠壓，也會導致子宮出現后移的情況。并且這樣的睡姿也不利于子宮恢復哦，所以總是蜷縮入睡的產婦應該放松下來，不要讓身體那么緊繃。

　　月子期別這么睡，不利于產后恢復!其實在月子期間，最應該采取的睡姿是側躺臥位。順產的寶媽可以采用正常側臥的方式，把傷口暴露在外。而剖腹產的產媽可以半躺側臥，不要完全躺下來，可以選用柔軟的孕婦抱枕去支撐自己的身體，能夠緩解肚子上的傷口所帶來的疼痛感。

　　月子期別這么睡，不利于產后恢復!在月子期都做哪些事情能夠使子宮更快恢復呢?

　　在月子期里，孕媽要好好休息放松，但有些孕媽仍然選擇母乳喂養，雖然母乳喂養會很累，但這卻有利于子宮進行恢復。當寶寶吮吸的時候，會對乳房產生刺激，這從而會使子宮加快收縮，能夠使子宮盡快的恢復到生產之前的狀態。而且母乳喂養還會給產媽帶來很多好處，幫助產媽消耗過多的能量。

　　有些產媽在月子期里，覺得排尿很困難，這是因為孕媽排尿的時候會牽扯到傷口，傷口的疼痛讓孕媽特別害怕，不想去排尿，但總憋著會使膀胱壓力增加，出現尿儲留的情況，從而會影響子宮收縮。有了尿意之后，孕媽絕對不能憋著，要及時把它排出來。

　　月子期別這么睡，不利于產后恢復!詩安國際母嬰會所的老師說，很多孕媽覺得生產之后自己身體元氣大傷，必須要靜養，但一味的靜養卻不利于身體的恢復。生產完之后，孕媽要在身體允許的情況下盡快下床走動，這不僅會幫助身體排氣，而且還有助于惡露的排出。最重要的是，在月子期間，適當活動能夠使子宮盡快恢復。如果擔心外面的天氣情況，在屋里面慢慢走動，也是可以的。

　　月子期別這么睡，不利于產后恢復!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。

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