月子期間吃什么可補氣血

　　月子期間吃什么可補氣血?血是人活著的根源，如果身體缺少血氣，會影響所有的器官，包括肝臟，肺等，坐月子是女人關鍵的時期，而坐月子就是這次“重生”的開始，因此，月子坐得好不好對女人的影響很大，而月子期間的飲食更是坐月子的重中之重。坐月子到底該怎么吃?月子期間吃什么可補氣血?下面，我們看看詩安國際母嬰會所的怎么介紹!

　　月子期間分階段飲食補血又催乳

　　產后周：飲食清淡，補血養血

　　產后媽媽初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時進補或催奶，則會虛不受補，使胃口更差，而且會因乳汁分泌不暢而導致乳腺炎。因為剛出生的嬰兒食量很小，所以媽媽不用因為奶少而擔心寶寶會不夠吃。

　　產后第二周：提升營養，多補鈣鐵

　　產后第二周，傷口基本上愈合，胃口也明顯好轉，產婦應盡量多吃富含鐵質、鈣質的食物。0-6個月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽，為了滿足寶寶發育的需要，新媽媽應及時補鈣。

　　產后第三周：催乳與補血并重

　　產后經過前一段時間的調養，新媽媽的身體健康和精神狀態都有了較大的提高，此時再進補更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負擔，所以此時是進補的佳階段。寶寶長到半個月后，胃口也隨之增長，此階段完全可以開始多吃催奶食物。

　　月子期間吃什么可補氣血?可以讓婆婆或者媽媽，或者月嫂，幫助產婦，從飲食上做起!花生燉豬爪：生豬爪兩個，花生200克，將豬爪清洗干凈，然后劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內，先用大火煮沸，然后再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養血，還具有催乳功效。

　　以上的介紹，您是不是也有了一些的了解呢，希望可以給你帶來幫助，月子期間女人一定要好好照顧自己，給自己一個重生的機會!