坐月子時這么吃，身材恢復得又快又好!
坐月子時這么吃，身材恢復得又快又好!大家都知道，坐月子是女一輩子的事情，坐個好月子，幸福一輩子，詩安國際月子會所加盟的老師說，普遍的認知中坐月子就應該是碰不得水見不得風，各種湯湯水水滋補身體。其實這種做法恰恰對產婦壞處極大。針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助，具體情況如下：
就在小英愁眉不展時，她的同學在了解了她的情況后跟她說坐月子不應該再吃那些高嘌呤、高脂肪的湯水，否則以后身材更難恢復了。
坐月子需要吃一些高蛋白但是清淡的食物，不能一味地追求雞湯魚湯大魚大肉，產后飲食是否得當這與產婦的身體恢復息息相關。那么，月子中的食物選擇都有哪些呢?
1、牛奶
作為含有豐富礦物質、鈣鋅等微量元素以及大量蛋白質。在哺乳期媽媽應該優先補充鈣元素，因為寶寶骨骼的發育需要大量鈣離子參與，而媽媽補充到的鈣元素也會優先通過乳汁進入到寶寶的身體里。在月子期的媽媽建議是每天補充500毫升的牛奶最為合適。
2、果蔬
大部分產婦都會面臨著產后便秘的煩惱，這是因為在懷孕和月子期間攝入油脂過多影響了腸胃的蠕動從而導致了便秘。如果產婦出現了便秘，那馬兒就應該要多吃一些火龍果、紅薯等潤腸通便的果蔬，一來可以幫助產婦更好地恢復身材二是使得便秘的情況能夠得到改善。
3、瘦肉，雞肉
蛋白質是必不可少的，寶寶生長發育的每一個環節都不能沒有蛋白質的參與，肉類的重要性不言而喻。像雞胸肉、瘦肉、牛肉等都是優質的蛋白質來源。
坐月子時這么吃，身材恢復得又快又好!產后能不能把身子恢復好，把月子坐好是關鍵。詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。
