2022年40天最易生病的三伏天 你想好怎么養生了嗎

　　2022年40天最易生病的三伏天| 你想好怎么養生了嗎?

　　俗話說，“冬養三九，夏養三伏”

　　三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

　　三伏天，是一年最容易生病的40天!三伏養生一定要了解，希望家人們能夠重視起來哦!

　　2022年三伏天時間表

　?、俪醴?022年7月16日-2022年7月25日

　?、谥蟹?022年7月26日-2022年8月14日

　?、勰┓?022年8月15日-2022年8月24日

　　三伏天的暑邪很強悍，過不好，會落下病根!

　　其實，很多“病根兒”都是三伏天落下的。

　　俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮!”。

　　外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

　　三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃得不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

　　所以，請大家堅持在伏天常喝溫水、姜棗茶，少喝冰鎮一類的飲料和食物!

　　如何過好三伏?

　　伏天要防寒!

　　不明白的人，趕緊往下看!

　　伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

　　人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

　　很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

　　千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

　　后果多嚴重呢?

　　看過一個這樣的病例

　　一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

　　比如：洗冷水澡、趟涼水、吹空調等，常吃冰涼的食物，冷飲、冰鎮水果等，都容易導致寒氣入體!

　　三伏天防寒·就看這3招

　　第一 · 避免冷風直吹

　　無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。

　　夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

　　第二·護好兩個部位

　　咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。

　　護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

　　第三 · 飲食注意少寒涼

　　要少吃冷飲，尤其是孩子。

　　小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

　　另外，想要祛除寒氣，適當運動出汗、泡腳微微出汗都可以，不過要長年累月的堅持。

　　飲食上，也可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。

　　喝水的話，不愿意和熱水，伏天喝常溫的水就可以的。