寶寶健康發育，建議孕媽多吃這些食物

　　寶寶健康發育，建議孕媽多吃這些食物!如果你懷孕了，孕媽吃的食物就不能太過隨意了，為了寶寶健康發育，孕媽有些食物是不能吃的，對寶寶不好!詩安國際月子會所的老師說，孕媽懷孕期間吃這些食物，有助于孕媽生一個聰明健康的寶寶。下面，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助!

　　由于孕媽懷孕期間，胎兒大量吸收孕媽身體的營養，因此，大多數孕媽會缺鐵性貧血。嚴重威脅著孕婦和胎兒的健康。

　　孕婦如果避免缺鐵性貧血呢?孕媽可以吃以下補鐵的食物。

　　1、豬血補鐵

　　適用于：孕早期和孕中期

　　用量：孕婦可以一周吃2到3次豬血、鴨血。

　　注意事項：孕晚期要少吃，過量食用少數敏感的媽媽會引發早產。

　　2、牛羊肉補鐵

　　功效：補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾

　　用量：，一周一次或者2周一次即即可。

　　注意事項：羊肉性溫產熱量高，不宜多吃。

　　3、補鐵蔬菜

　　補鐵的蔬菜有黑木耳、黃花菜、油菜、蘑菇、甘藍、青椒、黃瓜等。

　　注意事項：做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟

　　好處：這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

　　4、蜂蜜

　　功效：對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用

　　建議：在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜

　　5、蝦

　　功效：蝦含有很高的鈣，鈣可以促進幼兒的生長，吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。

　　注意事項：如果對蝦過敏，或者吃了蝦后腹痛者，禁止食用。

　　6、核桃、

　　功效： 對胎兒大腦發育有利，對胎兒的頭發也很好。

　　建議：懷孕四五個月的時候吃核桃最合適了!

　　寶寶健康發育，建議孕媽多吃這些食物!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。