孕媽喝豆漿好還是喝牛奶好，需要注意什么
孕媽喝豆漿好還是喝牛奶好，需要注意什么?懷孕的時候，總是能聽到身邊的朋友勸說喝點牛奶或者豆漿，這樣寶寶出生的時候就白白胖胖很是可愛。詩安國際月子會所加盟的老師說，豆漿和牛奶都是我們生活中很常見的飲品，哪怕沒有懷孕都可以多喝點，特別是老人、小孩，喝些豆漿和牛奶可以補充營養，還能美容養顏。下面，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助，具體情況如下：
不過，有的孕媽就有所疑惑，豆漿和牛奶都喝的話會不會營養過剩，或者我不愛喝牛奶只喝豆漿會不會營養不夠，又或者兩者都不喝呢?
來看一下豆漿和牛奶的營養成分
豆漿：含有豐富的植物蛋白、維生素BI和B2、煙酸、碳水化合物、卵磷脂等，其中鐵元素是牛奶的6倍，而且不含膽固醇和乳糖，容易被人體吸收。
孕媽喝豆漿可以預防貧血、改善皮膚、調節體內激素、促進胎兒大腦發育。
牛奶：含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鎂、維生素等，容易被人體吸收，是孕媽媽孕期佳品，胎兒也能吸收到營養。
孕媽喝牛奶有助于睡眠、預防小腿抽筋，還能補充到孕期所需營養，促進胎兒發育。
根據測定，在一瓶250毫升的牛奶中，所含蛋白質相當于55克雞蛋;脂肪相當于380克海魚;熱量相當于120克豬肝;各種維生素含量也非常高。
喝豆漿好還是喝牛奶好?根據上面的分析，牛奶的營養成分相對比豆漿來得全面，但喝豆漿好還是喝牛奶好，這個就沒有標準答案了，要看自己所需。
不喝牛奶可以從其他地方吸收到營養，不喝豆漿也同樣可以從其他地方吸收營養，孕媽的飲食是均衡營養、食物多樣化為主的。
如果孕媽豆漿和牛奶都喜歡喝，那可以安排早上喝豆漿、晚上喝牛奶，只是要注意攝入量，不要營養過剩了，差不多每次就250毫升。
孕媽喝豆漿好還是喝牛奶好，需要注意什么?詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。
