詩安介紹：孕婦產后一周吃什么好
詩安介紹：孕婦產后一周吃什么好!十月懷胎迎來卸貨之日，孕媽就要開始長達一個多月的月子生活，孕期為了胎兒的健康，準媽媽們啥也不敢吃，那些讓人垂涎三尺的火鍋、燒烤、海鮮、冷飲...早已讓產婦不停地流口水，現在孩子出生了，是不是就能肆意妄為地解解饞了?詩安國際母嬰會所的老師說，針對這樣的問題，我們一起了解下，具體情況如下：
產后寶媽最大的任務就是“產奶”，這樣能夠及時為寶寶提供口糧，避免寶寶餓得無奶可吃，所以高蛋白食物就必不可少;其次高蛋白食物中含有氨基酸，這對剖腹產媽媽傷口愈合有著很大的幫助。
同時高蛋白食物能夠更加持久地存在飽腹感，可以有效避免產婦多次進食引發脂肪堆積，促進身材的快速恢復。
高蛋白食物推薦：
?、倌填愂澄?，比如牛奶、羊奶等畜牧動物的奶，都含有大量的蛋白質，不僅可以及時補充鈣質，還不會發胖。②蛋類食物，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋都是不錯的選擇，這些蛋類中的蛋白質都非常豐富質，同時還能夠起到減肥的作用。③豆制品，黃豆、青豆、黑豆，或者豆腐這樣的豆制品，非常適合人體的消化吸收，利于產婦更好地補充營養。
吃瘦肉
詩安介紹：孕婦產后一周吃什么好!有人說月子里不能吃肉，其實對于坐月子的產婦來講，很容易出現貧血的現象，這時我們就要通過肉類來進行食補，瘦肉則是最佳的選擇。吃瘦肉能夠有效預防缺鐵性貧血，也是動物蛋白中最好的食物之一。
另外，月子中的產婦極容易導致脂肪和各類毒素的堆積，瘦肉中含有非常豐富的維生素B1，它可以加快寶媽身體的新陳代謝，讓血液循環更加通暢，自然也就可以防止體內脂肪的堆積。
一般而言，我們所知的瘦肉就是豬、牛、羊等這些家畜的肉，給產婦我們就要摒棄肥肉(白肉)，選擇瘦肉(紅肉)就可以了。
三不吃食物
不吃生冷刺激食物：產婦生產之后身體較為虛弱，辛辣食品對胃腸道刺激較為嚴重，一不小心就會造成產婦拉肚子、便秘，對身體的恢復極為不利。
詩安介紹：孕婦產后一周吃什么好!詩安國際母嬰會所的老師說，不吃油膩食物：產后一周，寶媽的胃腸道功能非常脆弱，太油膩的食物只會加重腸胃負擔帶來不適。另外，想要恢復好身材，油膩的食品勢必要遠離，這樣才能有效避免蛋白質的攝入。
月子期間是產婦恢復身體的關鍵時期，想要瘦身除了合理控制飲食之外，還有三個重點：
?、俦ＷC良好的睡眠狀態
好好睡覺，可以更好地促進身體脂肪新陳代謝，加快身材血液循環。
?、谙麓策m當地運動
產后可不能一直坐著不動，除了臥床休息之外，寶寶睡著的時候要適當地下床活動，做一些簡單的瑜伽動作、健身操，都有助于身材的恢復。詩安介紹：孕婦產后一周吃什么好!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。
